近幾日的持續(xù)降雨，溫度也是越來越低，立冬在此時悄然而至，石英玻璃硝酸提純設備廠祝大家立冬安康，同時提醒廣大朋友注意防寒保暖。冬季來了，在生活上我們要有哪些變化呢？石英玻璃硝酸提純設備廠為大家說一說。

俗話說：“藥補不如食補”。食補在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。冬季氣溫過低，人體為了保持一定的熱量，必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以產(chǎn)生更多的能量，適應機體的需要，所以要多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。同時，天氣寒冷也影響人體的泌尿系統(tǒng)，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多，因此應多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物。

在冬季，人體的代謝處于相對緩慢的時期，因此，冬季養(yǎng)生要注重于“藏”，“藏”的意思是人在冬季要保持精神安靜。遇到不順心的事情，要學會調(diào)控不良情緒，對于抑郁心中的不良情緒，可通過適當方式發(fā)泄出來，以保持心態(tài)平和。

冬季鍛煉不能少，適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。此外，厚衣服也要添上，還要給親人準備好過冬三件套：帽子襪子厚手套。

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